Cara Diet Rendah Gula Yang Paling Benar - Pada halaman sebelumnya sudah kami terangkan mengenai pentingnya mengurangi konsumsi gula yang memang membahayakan badan kita, nah pada pertemuan kali ini anda akan mengetahui bagaimana diet rendah gula yang benar. Sebagian oarang sudah mengetahui apa itu diet rendah gula, dalam pandangan awam diet rendah gula diartikan sederhana sebagai diet dengan berpantang gula. Bagi awam, yang dimaksud diet gula ialah tidak mengkonsumsi gula pasir atau produk yang mengandung gula pasir maka sudah dianggap berpantang gula.
Namun perlu kami jelaskan lagi disini, bawa bukan hanya gula pasir yang harus anda kurangi, masih banyak gula lain contohnya pada karbo hidrat (nasi, tepung, jagung), buah buahan yang akan kami jelaskan lebih mendalam pada halaman berikutnya.
Banyak orang yang menganggap bahwa diet rendah gula akan berhasil dengan berpantang atau berpuasa gula setiap hari supaya kadar gula darah sanggup turun pada waktu yang di harapkan. Memang benar, dengan berpuasa gula selama beberapa waktu akan turun secara otomatis, namun akan kembali meningkat kalau suatu ketika anda mengkonsumsi gula lagi.
Cara tersebut terang bukan cara yang benar untuk mengelola gula darah secara permanen. Menghindari konsumsi gula untuk sementara waktu tidak akan berhasil menurunkan kadar gula darah untuk waktu yang lama, apa lagi permanen. Perlu kami ingatkan, proses peningkatan kadar gula berlangsung melalui proses yang panjang. Untuk mengelola gula darah dengan baik perlu pengaturan asupan gula yang baik secara berkesinambungan.
Latihlah diri anda untuk puas dengan makanan sehat rendah gula yang telah tersedia, jangan berdalih apapun untuk mencoba menikmati makanan tinggi gula yang hasilnya hanya menciptakan otak dan pengecap anda mengalami kecanduan gula (sugar addict). Pengendalian diri untuk berhenti mengonsumsi gula merupakan kunci penting untuk menjalani diet anti-X tanpa harus merasa tertekan.
Memaksa diri untuk menjauhi gula secara ketat mungkin sulit untuk anda lakukan kalau selama ini makanan anda banyak mengandung gula meja. Karena itu, perlu pembiasaan secara sedikit demi sedikit supaya selanjutnya anda merasa nyaman ketika harus menghindari gula sama sekali.
Latihlah diri anda disiplin menjauhi gula. Barang kali proses ini terasa sulit untuk anda ikuti, namun dengan berjalan-nya waktu dan berlatih menikmati makanan sehat tradisi ketagihan gula sanggup anda atasi. Secara bertahap, sehabis anda akan terbiasa dengan tradisi berpantang gula. Makanan sehat yang disarankan dalam diet anti-X akan menyetel otak anda untuk tidak lagi tergiur oleh makanan manis.
Setiap orang berbeda beda dalam proses diet rendah gula ini, semakin cepat tentunya akan semakin baik. Namun semua tergantung kedisiplinan dari masing masing orang untuk taat menjauhi gula. Semakin cepat tradisi kecanduan gula menyingkir dalam diri anda, maka tahap pemulihan sensitivitas insulin berlangsung semakin cepat dan anda pulih dari sindrom-X yang selama ini menurunkan kualitas kesehatan anda.
Namun perlu kami jelaskan lagi disini, bawa bukan hanya gula pasir yang harus anda kurangi, masih banyak gula lain contohnya pada karbo hidrat (nasi, tepung, jagung), buah buahan yang akan kami jelaskan lebih mendalam pada halaman berikutnya.
Banyak orang yang menganggap bahwa diet rendah gula akan berhasil dengan berpantang atau berpuasa gula setiap hari supaya kadar gula darah sanggup turun pada waktu yang di harapkan. Memang benar, dengan berpuasa gula selama beberapa waktu akan turun secara otomatis, namun akan kembali meningkat kalau suatu ketika anda mengkonsumsi gula lagi.
Cara tersebut terang bukan cara yang benar untuk mengelola gula darah secara permanen. Menghindari konsumsi gula untuk sementara waktu tidak akan berhasil menurunkan kadar gula darah untuk waktu yang lama, apa lagi permanen. Perlu kami ingatkan, proses peningkatan kadar gula berlangsung melalui proses yang panjang. Untuk mengelola gula darah dengan baik perlu pengaturan asupan gula yang baik secara berkesinambungan.
Pentingnya Pengendalian Diri Terhadap Gula
Jangan coba sesekali memuaskan diri dengan mengkonsumsi makanan yang sarat dengan gula, kemudian berpuasa untuk membayar kesalahan yang telah anda lakukan tadi. Diet semacam itu hanya memperlihatkan kepuasan sesaat pada dopamin yang bekerja di otak, namun menyebabkan dapak jelek yang mengerikan.Latihlah diri anda untuk puas dengan makanan sehat rendah gula yang telah tersedia, jangan berdalih apapun untuk mencoba menikmati makanan tinggi gula yang hasilnya hanya menciptakan otak dan pengecap anda mengalami kecanduan gula (sugar addict). Pengendalian diri untuk berhenti mengonsumsi gula merupakan kunci penting untuk menjalani diet anti-X tanpa harus merasa tertekan.
Memaksa diri untuk menjauhi gula secara ketat mungkin sulit untuk anda lakukan kalau selama ini makanan anda banyak mengandung gula meja. Karena itu, perlu pembiasaan secara sedikit demi sedikit supaya selanjutnya anda merasa nyaman ketika harus menghindari gula sama sekali.
Latihlah diri anda disiplin menjauhi gula. Barang kali proses ini terasa sulit untuk anda ikuti, namun dengan berjalan-nya waktu dan berlatih menikmati makanan sehat tradisi ketagihan gula sanggup anda atasi. Secara bertahap, sehabis anda akan terbiasa dengan tradisi berpantang gula. Makanan sehat yang disarankan dalam diet anti-X akan menyetel otak anda untuk tidak lagi tergiur oleh makanan manis.
Setiap orang berbeda beda dalam proses diet rendah gula ini, semakin cepat tentunya akan semakin baik. Namun semua tergantung kedisiplinan dari masing masing orang untuk taat menjauhi gula. Semakin cepat tradisi kecanduan gula menyingkir dalam diri anda, maka tahap pemulihan sensitivitas insulin berlangsung semakin cepat dan anda pulih dari sindrom-X yang selama ini menurunkan kualitas kesehatan anda.
Advertisement