Mengapa Olahraga Harus Ada Aturannya? [Diet Anti-X Tampa Obat]

Memahami Olahraga bergotong-royong bagi penderita Diabetes, Hipertensi, Obesitas, Trigleserida & Kolesterol (Sindrom-X) - Olah raga memberi aneka macam manfaat yang tidak ditemukan pada makanan dan obat manapun. Meskipun demikian, bukan berate Anda harus mati-matian berolahraga dengan keinginan sanggup memperoleh manfaat yang besar dari olahraga yang Anda lakukan. Olahraga secara berlebihan bukan pilihan yang baik untuk memperbaiki kondisi badan yang mengalami kekacauan akhir sindromX.

Sebaliknya, terlalu banyak berolahraga akan berdampak jelek bagi badan secara fisik dan mental yang berada dalam kondisi lemah akhir aneka macam masalah terkait sindrom X. Olahraga memang melelahkan, namun berbeda dengan kelelahan fisik. Kelelahan fisik sebab terlalu dipaksakan untuk beraktivitas.

Saat fisik lelah, sel badan pun mengalami kelelahan. Stres oksidatif pun terjadi akhir reaksi biokimia untuk melawan produksi asam laktat dari otot lelah. Selain itu olahraga yang berlebihan juga memicu stres neurologis. Olahraga yang berlebihan akan menjadikan imbas terciptanya radikal bebas. 

Keberadaan radikal bebas mirip karat yang merusak sel-sel badan kita. Radikal bebas yang tidak tertangani dengan baik oleh antioksidan yang tersedia di dalam badan sanggup memicu peradangan yang pada gilirannya meredupkan metabolisme.

Jangan pernah berfikir bahwa sesudah sekian jam Anda berlari hingga kelelahan, badan Anda akan mengalami perbaikan metabolisme. Jangan pernah pula berharap bahwa lari di atas tread mill hingga napas Anda ngos-ngosan bermanfaat untuk meredam ketagihan gula yang selama ini menjadi hobi Anda. 

Ingatlah, olahraga secara berlebihan justru menciptakan sel di badan Anda mengalami penuaan sebab terpapar oleh radikal bebas yang dihasilkan selama olahraga berlangsung. Untuk itu olahraga ada aturannya.

Latihan Beban Yang Bernilai

Latihan aerobic saja tidak cukup untuk mengatasi masalah sindrom X yang rumit terutama bila ingin lepas dari problem obesitas. Latihan Aerobik bermanfaat untuk meningkatkan kapasitas oksigen dan memperbaiki sistem hormonal. Latihan pelengkap pada aerobic yang dilakukan untuk mengatasi obesitas atau masalah sindrom X ialah latihan perenggangan dan latihan beban. 

Latihan perenggangan berfungsi untuk menjaga kelenturan tubuh, sedangkan latihan beban bermanfaat untuk menjaga masa otot dan membangun otot yang kokoh. Latihan beban ialah latihan terbaik untuk mempercepat erosi lemak tubuh, terutama lemak di pinggang Anda. 

Lemak di potongan perut ialah sumber malapetaka sindrom X. Karena itu, secara tidak eksklusif latihan beban yang mengikuti hukum sanggup menjadi sarana untuk mempercepat proses penyembuhan sindrom X. [ Halaman Selanjutnya : Alasan Mengapa Anda Harus Olahraga Teratur? ]

Advertisement