Pedoman Menentukan Aksesori Untuk Pelaku Diet

Cerdas Memeilih Supelemen / Vitamin Bagi Pelaku Diet Anti-X ( hipertensi, diabetes, peningkatan level lemak darah / trigleserida & kolesterol serta obesitas) - Setiap komplemen mempunyai fungsi yang berbeda-beda. Satu jenis komplemen sanggup mempunyai satu atau beberapa macam fungsi secara bersama-sama. Dipasaran komplemen sangat beragam, ada yang berasal dari materi alami, ada pula yang materi sintesis. Suplemen kesehatan mempunyai sisi baik dan buruk, oleh alasannya yakni itu perlu dipertimbangkan dalam menentukan komplemen yang sempurna sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Nutrisi terbaik bagi badan berasal dari masakan alami. Sayang, nutrisi yang berasal dari masakan alami saja sering kali tidak sanggup mencukupi kebutuhan badan yang sarat problem terkait sindrom X. Untuk mengatasi keterbatasan ini, kita perlu melaksanakan suplementasi. Konsumsi komplemen dibutuhkan bisa mencukupi kebutuhan badan akan nutrisis esensial yang tidak sanggup terpenuhi hanya dengan mengonsumsi masakan alami saja. Suplemen bukan obat. Suplemen berisi zat-zat nutrisi dan bukan nutrisi, yang bersifat esensial bagi tubuh.

6 Hal yang harus diperhatikan dalam menentukan komplemen kesehatan sebagai berikut :

Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau mahir kesehatan dalam mengonsumsi komplemen yang sempurna sesuai kebutuhan tubuh.
Pemilihan jenis komplemen yang dikonsumsi harus sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh.
Kandungan materi aktif pada suplemen, yang akan kuat pada kerja komplemen yang efektif bekerja di dalam tubuh.
Penentuan takaran komplemen yang akan dikonsumsi harus tepat.
Efek samping dari komplemen yang akan dikonsumsi.
Cara mengombinasikan komplemen harus sesuai ajuan yang tepat.

Sealami apapun produk farmasi tetap mengandung zat yang berdampak baik dan buruk, oleh alasannya yakni itu 5 hal yang tersebut diatas harus dipahami dengan baik. Jangan tergiur dengan harga, kemasan yang bagus, dan jargon alami yang di jagokan oleh produsen komplemen kesehatan.

Mengatur Suplementasi Secara Bijaksana

Untuk mendapat hasil yang maksimal,suplementasi juga harus Anda lakukan sempurna waktu. Anda pun harus tahu bagaimana komplemen tersebut harus Anda konsumsi sehingga menjadi efektif. Untuk itu, Anda harus mengetahui beberapa aliran untuk mengonsumsi suplemen.

Berikut beberapa aliran yang harus Anda ikuti dalam mengonsumsi suplemen.

Vitamin	Preparat	Waktu Terbaik untuk Konsumsi	Pendukung Serapan	Penghambat Serapan
B1	Thiamine	Terpisah atau dengan masakan	Vit.B Kompleks & Mn	Alkohol, antibiotik
B2	Riboflavin	Terpisah atau dengan masakan	Vit.B Kompleks	Alkohol, antibiotik, rokok
B3	Nicotinic acid calcium	Terpisah atau dengan masakan	Vit.B Kompleks	Antibiotik
B5	Pantothenate	Terpisah atau dengan masakan	Biotin,asam folat, vit.B kompleks	Alkohol, antibiotik
B6	Pyridoxine makanan	Terpisah atau dengan Mg	Vit.B Kompleks, Zn	Alkohol, antibiotik
B12	Cyanocobalamine	Terpisah atau dengan masakan	Vit.B Kompleks, Ca	Alkohol, antibiotik, parasit
C	Asam askorbat, Ca askorbat	Terpisah	Asam lambung	Usus
Asam folat	Asam folat	Terpisah atau dengan masakan	Vit.B Kompleks, Vit.C	Makanan berat
Biotin	Biotin	Terpisah atau dengan masakan	Vit.B Kompleks, Vit.C	Alkohol, antibiotik
A	Retinol/ beta-karoten	Dengan masakan berlemak	Zink,Vit.C, dan vit.E	Kurang asam lambung
E	D-Alpha tocopherol	Dengan masakan berlemak	Se, vit. C	Kurang asam lambung, Fe, oksidai lemak

Mineral	Waktu Terbaik untuk Konsumsi	Pendukung Serapan	Penghambat Serapan
Kalsium - Ca	Dengan protein	Mg, HCl	Teh, kopi, rokok
Magnesium – Mg	Dengan protein	Ca, Vit B6, HCl	Alkohol, teh, rokok, kopi
Zat besi – Fe	Dengan makanan	Vit C, HCl	Asam oksalat, teh, kopi, rokok
Zink – Zn	Saat perut kosong	Vit.C, HCl	Asam fitrat, Cu, Ca, kopi, teh
Mangan – Mn	Dengan protein	Vit C, HCl	Zn takaran tinggi, teh, kopi, rokok
Selenium – Se	Saat perut kosong	HCl, Vit E	Teh, kopi, merkuri
Chromium – Cr	Dengn protein	HCl, Vit.B3	Teh, kopi, rokok

Hati-hati dengan Suplemen yang Tinggi Zat Besi dan Tembaga

Suplementasi multivitamin sebagian besar mengandung zat besi. Suplemen yang banyak mengandung zat besi dan tembaga harus dihindari oleh penderita diabetes, hipertensi, dan mikrovaskular. Kelebihan zat besi dan tembaga juga harus diwaspadai oleh penderita hiperkolesterolemia.

Suplemen penambah darah banyak mengandung zat besi. Suplemen ini sebaiknya dihindari oleh penderita sindrom X, tujuannya untuk mencegah penumpukan zat besi dalam jumlah yang banyak dalam darah yang sanggup memperparah kondisi kesehatan tubuh. Zat besi dan tembaga bila teroksidasi menjelma radikal bebas yang sanggup merusak arteri sehingga menambah problem sindrom X alasannya yakni lebih beresiko terhadap serangan jantung dan stroke.